バレー部トレーニング指導③

小田原の指圧・整体・マッサージ

リテア治療院です

午前中の仕事を終えて

午後からは

高校でのトレーニング指導

まだまだ暑い日が続き

体育館の中

気温計35℃以上

ヤバイです

今日の指導内容

パワーポジションについて

パワーポジションとは

最も力が発揮しやすい姿勢のこと

静止した状態から

素早く反応し

動き出せる

素早く力を発揮できる姿勢

正しく股関節を使う

膝や足の向き

(膝を捻らない)

足底をしっかりつける

みぞおち力まないなど

とっても

大切な体の使い方

教えてきました

新たに

20代の指導者の方が加わり

みんな

一生懸命練習に

励んでいました

話を戻して

パワーポジション

スクワットのような姿勢

こういった体の使い方は

日常動作でも大切

立ったり

座ったり

しゃがんだり

顔を洗ったりの前かがみ姿勢

子供の頃は

みんな

上手に体を使い

きれいに

出来ていたはずなのに

腰痛

膝の痛みや変形

股関節の痛みなどで

お困りの患者さん

ほとんど

間違った体の使い方を

長年続けています

しっかりと

股関節を使い

脚を捻らず

上半身の力みがなく

お腹を膨らませて

体幹を安定させる

こんなに

きれいなフルスクワット

(しゃがみ込み)

みなさんできますか？

体の不調で

お困りの方

原因は

体の使い方かもしれません

一度ご相談ください